欧洲杯熬夜胖成球？7个办法可以帮你

花老猫

　　导语：要说最近最火的事，莫过于2016法国欧洲杯正式开战了！但欧洲杯期间熬夜极可能导致赘肉和糙皮。掌握7个要点，熬夜看球也能美美哒！（来源：瑞丽网）

　　2016法国欧洲杯正式开战

　　要说最近最火的事，莫过于2016法国欧洲杯正式开战了！这场持续一个月的足球盛宴，不管是对于真球迷，还是只想对着众多拥有男模身材的球员流哈利子的伪球迷们，亦或是只是陪着男友刷球赛的妹子们来说，都是一件大事。   

　　但欧洲杯期间熬夜极可能导致赘肉和糙皮

　　但在享受精彩赛事的同时，熬夜这一个大家都无法忽视的BUG也摆上了台面。除了顶着大大的黑眼圈和白天精神萎靡外，各种零食宵夜可是极有可能让你一个月内屯上肥肉、皮肤糙到无法直视的！

　　掌握7个要点，熬夜看球也能美美哒

　　其实，只要Get以下7个要点，即使熬夜看球，咱们也照样能纤细条儿顺，拥有美美的好气色！

　　Tip1：晚餐清淡

　　如果计划熬夜看球，那么在吃晚餐时一定要选择清淡的蔬菜和主食，减少肾脏和肠胃负担，也能保证充足的维生素和蛋白质。还可以多吃橘子、香蕉、花生等含有维生素B的食物，帮助缓解疲劳，增强免疫力。

　　Tip2：见缝插针补觉

　　由于时差的原因，咱们能看的球赛基本上都在半夜举行。为了能够有更饱满的精神去欣赏精彩赛事，提前见缝插针补上一觉是极为有效的方法。

　　Tip3：用泡澡驱赶疲劳

　　由于不少球迷是上班族，劳累一天后回家还得熬夜看球，势必会影响看球时的精神和第二天的工作状态。所以为了减缓疲劳，大可以在晚饭后、球赛开始前来一次美美的泡澡，洗去疲惫，让全身得到放松，才能更好地投入到观看球赛中。

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　　可悠然花漾之恋沐浴露（新香型，550ml/56元），让心情雀跃的香型。活泼的橙色，以具有日本特色的花香及果香为基础，一支由日本樱花、柚子、富士苹果组成的欢快舞蹈。能感受到植物生命力及水润感的香味，令心情欢快，充满活力。

　　Tip4：看球时少吃高热量或过咸食品

　　虽然对于不少球迷来说，看球时吃烧烤喝啤酒是一大快事，但如果过于放纵自己，任由高热量食物和咸辣食物进自己的胃，不仅会让脸和身体浮肿，也会屯出一大堆肉。

　　可将高热量夜宵换成清淡水果

　　如果觉得看球赛时手边没吃的太憋屈的话，也可以将高热量夜宵换成清淡的水果，为身体补充营养不说，还能减少屯肉的风险。

　　Tip5：多喝绿茶

　　绿茶既能提神，也能消除体内的自由基，非常适合熬夜看球时喝。如果喝不惯绿茶，也可以换成枸杞茶或者菊花茶，清润明目。

　　Tip6：看球赛不忘护理身体肌肤

　　熬夜会造成身体皮肤水分流失很快，痘痘肌、糙皮极有可能就此产生。为了最大限度地遏制这种情况，大家在看球赛时不妨为脖颈、足部敷上护理产品，同时还可以抹上润肤露，为身体补充水分。

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　　Tip7：看球时不宜久坐

　　长时间坐在沙发上极易屯肉，所以在看球赛时，可以适当地站起来，做一些基础的伸展动作，还可以配上一些纤体精华乳，让运动的效果翻倍。

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　　让我们美美地为球赛加油呐喊

　　这个夏天，让我们美美地为欧洲杯球赛加油呐喊吧！